susu oat
GI sedang
GL 9.6 per cangkir (240 g) · GL 4 per 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
susu oat memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir (240 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2257046 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk susu oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
susu oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.6 |
| 1 cangkir | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 6.7 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.8 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 1.3 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik susu oat?
susu oat memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir (240 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah susu oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
susu oat memiliki indeks glikemik sedang (60). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk susu oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk susu oat dalam basis data ini, Bubuk kakao dengan susu oat tanpa pemanis memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek susu oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
