Susu oat (bebas lemak, tanpa gula)
GI rendah
GL 5 per gelas (250 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari susu oat polos (60). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk susu oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 35 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kandungan protein rendah
- Serat pangan minimal
- Kurang bernutrisi dibandingkan makanan utuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu oat (bebas lemak, tanpa gula)?
Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 5; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk susu oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk susu oat dalam basis data ini (2 per 100 g).
Cek Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
