IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
bubuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
bubuk protein cokelat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bubuk protein vegan rasa hazelnut nougat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Bumbu campuran GI rendah 20 GL 7 / 100 g 3/10 Bumbu laksa GI rendah 40 GL 7 / 100 g 3/10 Burger nabati bunga matahari GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 camilan cokelat bebas gula GI rendah 20 GL 7 / 100 g 5/10 Campuran biji salad GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Campuran smoothie GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 chikuwa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 chili lima kacang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Cokelat chip mentega almond GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 cokelat pecan bebas gula GI rendah 15 GL 7 / 100 g 3/10 
dada ayam fillet GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Daging buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Daging buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 daging kelapa GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Daging kepiting imitasi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Dressing biji poppy krim GI rendah 40 GL 7 / 100 g 3/10 genoise cokelat raspberry bebas gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 5/10 
Ikan berbalut roti GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Isian kacang arab GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Jahe acar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Jus prem GI rendah 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Kacang besar utara GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang borlotti GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 Kacang Garrofón GI rendah 32 GL 7 / 100 g 9/10 kacang gigantes rebus GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang Haricot GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang hijau dalam adonan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang hijau tumbuk dengan rempah segar dan jus lemon GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam matang tanpa tambahan natrium GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam, dimasak dari kering GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang kinley GI rendah 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang merah dalam saus tomat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 kacang panggang dalam saus tomat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5/10 
Kacang panggang rumahan GI rendah 40 GL 7 / 100 g 9/10 kacang polong goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 kacang putih GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 kacang putih asap GI rendah 31 GL 7 / 100 g 7/10 
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tolo kering GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tolo rebus GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 kacang Tolosa GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tumbuk GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 kantong puree buah GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Kari kadala GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Keju homogenisasi rasa persik GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 kompot apel pisang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Krim mete kunyit GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
krim stroberi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Kue bolu protein GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
kue cupcake tepung almond dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 kue kepiting goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 kue sayur GI rendah 48 GL 7 / 100 g 6/10 labu hokkaido panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Lasagna GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagna daging GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Makaroni rendah karbo GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
mentega mete GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Orak-orak tepung kacang arab vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 orzotto jamur GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Pancake gandum kuda dengan kalkun dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta kacang arab dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Pasta kari kuning GI rendah 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Pasta kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
pasta kedelai fermentasi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Patty kacang arab panggang dengan kol dan jamur GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Patty sayur kacang hitam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty vegetarian (berbasis kacang-kacangan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah utuh campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 pengganti lemak babi kacang dan bawang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 perkedel buncis ricotta GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pilaf jelai GI rendah 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 Potongan protein renyah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
puding buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Quark stracciatella GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 Rasa kepiting GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 Relish sayuran panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayuran dan rempah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Saus Plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Saus taco GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Saus Worcestershire GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
sawi gulung vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 schnitzel akar seledri goreng GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 schnitzel ayam panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Selai aprikot chia buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Selai chia cranberry (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
