IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kue cupcake tepung almond dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 
kue kepiting goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Lasagna GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagna GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Lasagna daging GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Makaroni rendah karbo GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 mangga beku GI rendah 51 GL 7 / 100 g 7/10 Mangga muda GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
mentega mete GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Orak-orak tepung kacang arab vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pancake gandum kuda dengan kalkun dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta kacang arab dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Pasta kari kuning GI rendah 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Pasta kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
pasta kedelai fermentasi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Pasta tomat GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
pasta tomat (tanpa gula tambahan) GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 Pasta tomat konsentrat ganda GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty kacang arab panggang dengan kol dan jamur GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Patty sayur kacang hitam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty vegetarian (berbasis kacang-kacangan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah utuh campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 pengganti lemak babi kacang dan bawang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 perkedel buncis ricotta GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pilaf jelai GI rendah 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 Potongan protein renyah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
puding buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Puree kacang polong GI rendah 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Puree mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 Quark stracciatella GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 Rasa kepiting GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 Relish sayuran panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayuran dan rempah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Saus Plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Saus taco GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Saus Worcestershire GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
sawi gulung vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Sayuran campur GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 schnitzel ayam panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Selai aprikot chia buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Selai chia cranberry (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Selai persik dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serat apel GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serpihan quinoa dengan susu almond GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 smoothie mangga jeruk pisang markisa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Stik kepiting GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Tetes stevia gula aren GI rendah 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Vinaigrette raspberry GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 Yogur natural azucarado GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 yogurt belanda GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Yogurt Oikos Mixed Berry GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Yogurt Stracciatella GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Yogurt Yunani madu GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Selai jeruk dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai murni GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bumbu daun kucai asam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Cabe bubuk GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Serat kacang polong GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Barley utuh matang GI rendah 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
adonan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur putih GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Barley dan kacang arab (dimasak, campur GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Barley direndam semalaman GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Batangan cokelat mint chip GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 Bircher muesli GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Bola daging vegetarian cacio e pepe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie tepung kelapa dan kakao GI rendah 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Buah tropis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
bubuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Bubuk cabai cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
bubuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
bubuk jamur reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bubuk paprika GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
bubur soba GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bumbu gosok Louisiana GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 Bumbu jamur shiitake GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
