IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Protein nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Puding cokelat tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
puding kismis hitam dengan tapioka dan stevia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
puding tahu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Pure labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Quark lemon ringan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Quiche sayur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 quiche zucchini dan sosis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Ragi bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 rebusan kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Reduksi balsamik GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
remah berbasis tanaman (berbasis kacang hitam) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Roti protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
roti tinggi protein GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan mayones dan kacang tanah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 salad buncis cabai GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad stroberi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 salsa kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 sambal cabai GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Saus bumbu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Saus cabai balado GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Saus kacang cokelat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
saus kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus kacang tanah GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Saus koktail GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus lentil GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Saus mild GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus poke GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Saus sate GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Saus signature Zaxby's GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus stroberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus tomat kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Saus Worcestershire rendah natrium GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Saus Worcestershire vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
selai ceri dengan biji chia GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
selai kacang arab GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Selai protein renyah vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Selai rendah kalori GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Smoothie apel-mangga-markisa GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Sosis lentil nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosis sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 sup pir GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 sup ubi jalar GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Suplemen kayu manis GI rendah 10 GL 6 / 100 g 6/10 tablet nopalin GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Teh susu Burma GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 tomat kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 tumbukan kacang lima GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Tusuk lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 vegan chili con carne GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Yogurt rasa persik GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Yogurt vanila GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
lentil hijau GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
yogurt buah dengan potongan buah GI rendah 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Keju quark bubuk GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
pasta almond GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Herbal campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Adas sowa kering GI rendah 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Roti lentil panggang GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tahu padat tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar GI rendah 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Jagung kalengan GI rendah 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Kacang Lentil GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 bilberry beku GI rendah 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
Dedak gandum Spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 nektarin panggang GI rendah 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Lasagna GI rendah 45 GL 6.5 / 100 g 6/10 
Sayuran campur GI rendah 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Bubuk kunyit GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Bubuk kunyit organik GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Bubuk kunyit GI rendah 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Asafoetida GI rendah 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Lada putih bubuk GI rendah 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Kacang pinto kalengan GI rendah 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Mangga GI rendah 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Barley GI rendah 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Kubis kering GI rendah 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Paket pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) GI rendah 23 GL 7 / 100 g 8/10 
Adonan kue berbasis kacang arab (dengan mentega kacang, stevia/buah biarawan) GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Annatto GI rendah 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack GI rendah 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bakso sayur GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bakso terong panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Bawang bombay karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih kalengan GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 Blueberry segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
buah pohon stroberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Bubuk cabai merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
