Quark lemon ringan
GI rendah
GL 6 per 100 g
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Quark lemon ringan memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Quark rendah lemak polos (30).
Diperbarui 10 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Keju dadih rendah lemak dengan jintan hitamGL 1 per 100 g Menyediakan profil protein yang lebih unggul dan menambahkan serat, yang membantu menurunkan respons glikemik setelah makan lebih lanjut.
- Quark rendah lemak dengan stroberi tanpa gulaGL 2.6 per 100 g Menggunakan buah utuh alih-alih tambahan gula olahan, memberikan antioksidan dan serat tanpa meningkatkan kadar insulin.
Bentuk Quark rendah lemak
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Quark rendah lemak - keju dadihGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Quark bebas laktosaGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- Quark dengan mint segar dan minyak zaitunGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Quark herbalGI 30 · GL 1 per 100 g herbed
- GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
Quark penuh lemak - quark rendah lemakGI 30 · GL 1 per 100 g skyrim style
- +10 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Quark lemon ringan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sedang
- Mengandung kalsium dan mineral susu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Rasio protein terhadap karbohidrat yang rendah
- Kandungan serat yang dapat diabaikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Quark lemon ringan?
Quark lemon ringan memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 6 per 100 g.
Apakah Quark lemon ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Quark lemon ringan memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Quark rendah lemak mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Quark rendah lemak dalam basis data ini, keju dadih memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Quark lemon ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
