yogurt buah dengan potongan buah
GI rendah
GL 15.1 per cangkir (245 g) · GL 6.2 per 100 g
- Masih merupakan sumber protein susu dan kalsium: sekitar 4 g protein dan 140 mg kalsium per 100 g
- Sekitar 19 g gula per 100 g, empat kali lipat dari yogurt tawar
yogurt buah dengan potongan buah memiliki indeks glikemik 33 (Rendah). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 15.1.
Ditinjau 26 Sep 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170889 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.7 per 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Yogurt tawar - GL 0.4 per 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Yogurt Yunani - GL 1.4 per 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr (yogurt Islandia) - GL 1.4 per 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Bentuk yogurt buah dengan potongan buah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
yogurt buah dengan potongan buah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 99 kcal |
| Karbohidrat | 18.64 g |
| Gula (total) | 18.64 g |
| Alami | 10.7 g |
| Ditambahkan | 7.99 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.98 g |
| Lemak | 1.15 g |
| Jenuh | 0.74 g |
| Tidak jenuh | 0.41 g |
| Natrium | 55 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Masih merupakan sumber protein susu dan kalsium: sekitar 4 g protein dan 140 mg kalsium per 100 g
- Beban glikemik sedang untuk makanan manis: sekitar 6 per 100 g
- Rendah lemak: sekitar 1 g per 100 g
- Sekitar 19 g gula per 100 g, empat kali lipat dari yogurt tawar
- Satu cup 150 g mengandung sekitar 28 g gula, sebagian besar merupakan gula tambahan
- Lebih sedikit protein dibandingkan yogurt Yunani tawar atau skyr
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik yogurt buah dengan potongan buah?
yogurt buah dengan potongan buah memiliki indeks glikemik 33 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 15.1; per 100 g beban glikemiknya 6.2.
Apakah yogurt buah dengan potongan buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
yogurt buah dengan potongan buah memiliki indeks glikemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk yogurt buah dengan potongan buah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk yogurt buah dengan potongan buah dalam basis data ini, Yaourt au citron memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek yogurt buah dengan potongan buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
