Yogurt rasa persik
GI rendah
GL 9 per cangkir tipikal (150 g) · GL 6 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Gula tambahan tinggi
Yogurt rasa persik memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Yogurt tawar polos (36). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 9.
Diperbarui 10 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan irisan buah persik segar - GL 3 per 100 g Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Skyr persik - GL 1 per 100 g Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Keju cottage dengan tomat
Bentuk Yogurt tawar
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Yogurt tawar - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
Minuman fermentasi tanaman - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Saus alpukat dan yogurt gaya guacamole - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Saus yogurt nabati tanpa pemanis - GI 27 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Yogurt 2% lemak - GI 35 · GL 1 per 100 g merek: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- +32 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt rasa persik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik rendah
- Mengandung kultur hidup (jika yogurt dikultur)
- Gula tambahan tinggi
- Serat rendah
- Diproses sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt rasa persik?
Yogurt rasa persik memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 9; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Yogurt rasa persik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt rasa persik memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt tawar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt tawar dalam basis data ini, Minuman fermentasi tanaman memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Yogurt rasa persik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
