Yaourt au citron
GI rendah
GL 5 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan gula tambahan tinggi
Yaourt au citron memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Yogurt tawar polos (36).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Yogurt tawar
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Yogurt tawar - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
Minuman fermentasi tanaman - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Saus alpukat dan yogurt gaya guacamole - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Saus yogurt nabati tanpa pemanis - GI 27 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Yogurt 2% lemak - GI 35 · GL 1 per 100 g merek: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- +32 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yaourt au citron adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 1.7 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik rendah per porsi
- Sumber kalsium dan probiotik yang baik
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kurang serat pangan
- Kepadatan protein rendah untuk rasa kenyang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yaourt au citron?
Yaourt au citron memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah Yaourt au citron cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yaourt au citron memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt tawar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt tawar dalam basis data ini, Minuman fermentasi tanaman memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Yaourt au citron di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
