Jagung kalengan
GI sedang
GL 14.8 per cangkir (164 g) · GL 9 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik sedang
Jagung kalengan memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari Jagung manis polos (52). Satu cangkir (164 g) menambah beban glikemik sebesar 14.8.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169214 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan dampak glikemik, sehingga ideal untuk resistensi insulin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 1 per 100 g Menawarkan lebih banyak serat dan mikronutrien penting per kalori dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah.
brokoli kukus - GL 8 per 100 g Menyediakan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang memperlambat pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah.
Kacang Arab
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Jagung manis - Jagung acarGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
Jagung bakar - GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
Jagung kukus - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jagung kalengan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 164 g | 14.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 73 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (total) | 5.5 g |
| Alami | 5.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 240 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Rendah lemak total
- Pemrosesan minimal
- Beban glikemik sedang
- Rasio protein terhadap karbohidrat rendah
- Sering mengandung tambahan natrium
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jagung kalengan?
Jagung kalengan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (164 g) memiliki beban glikemik 14.8; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Jagung kalengan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jagung kalengan memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Jagung manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jagung manis dalam basis data ini, Jagung acar memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Jagung kalengan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
