Saag aloo
GI 45 · RendahGL 6 / 100 g7/10
GI rendah
45 GI
GL 6 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik sedang dari kentang
Saag aloo memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 5 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saag aloo adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
90
Kalori
13 g
Karbohidrat
2.5 g
Protein
3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.6 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandung sayuran hijau (bayam)
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang dari kentang
- Mengandung garam tambahan
- Menggunakan sedikit minyak dalam persiapan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saag aloo?
Saag aloo memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 6 per 100 g.
Apakah Saag aloo cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saag aloo memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Saag aloo mempengaruhi gula darah?
Saag aloo memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Saag aloo di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
