IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kacang-kacangan kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kaldu blok GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 6 / 100 g 6/10 Kerak keju herbal GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
kiwi mentah GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kol gulung isi daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kue kacang dan bayam GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 kustar panggang GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 kustar telur GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu acar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu madu GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Lentil dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lentil dimasak dalam saus tomat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Lumpia segar dengan sayuran mentah dan protein tanpa lemak GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Minuman buah murni Fruvita GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Minuman nutrisi rasa karamel asin GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 minuman susu stroberi GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
miso kacang arab rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Mousse raspberry GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Musabaha GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Olesan kacang putih dan jamur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Orgain bubuk protein nabati GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pancake zucchini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Paprika isi quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
pasta kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pasta kari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Pasta lentil dengan brokoli kukus dan minyak zaitun extra virgin GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 patty ayam bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Patty Burger Vegetarian Jamur Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Patty nabati (kacang/legum) dibungkus selada GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pengganti bubuk susu nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Perkedel kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Permen licorice dengan pemanis stevia atau eritritol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Pilihan sehat GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Pir kalengan dalam sirup GI rendah 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Pir panggang GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 Poliol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Protein kacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Puding cokelat tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
puding kismis hitam dengan tapioka dan stevia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
puding tahu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 Pure labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 
puree apel GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 Quark lemon ringan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Quiche sayur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Ragi bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ragi nutrisi GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 rebusan kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Reduksi balsamik GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
remah berbasis tanaman (berbasis kacang hitam) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Roti protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
roti tinggi protein GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan mayones dan kacang tanah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 salad buncis cabai GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad stroberi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 salsa kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 sambal cabai GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
saus apel tanpa pemanis GI rendah 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Saus bumbu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Saus cabai balado GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Saus kacang cokelat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
saus kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus kacang tanah GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Saus koktail GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus lentil GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Saus mild GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus poke GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Saus sate GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Saus signature Zaxby's GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus stroberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus tomat kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Saus Worcestershire rendah natrium GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Saus Worcestershire vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
selai ceri dengan biji chia GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
selai kacang arab GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Selai protein renyah vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Selai rendah kalori GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Smoothie apel-mangga-markisa GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Sosis lentil nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
sosis nabati (kacang dan biji-bijian utuh, rendah natrium) GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosis sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Suplemen kayu manis GI rendah 10 GL 6 / 100 g 6/10 
