kacang-kacangan
GI 28 · RendahGL 6 / 100 g9/10
GI rendah
28 GI
GL 6 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada beberapa orang
kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 28 (Rendah).
Diperbarui 26 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang-kacangan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
115
Kalori
20 g
Karbohidrat
8 g
Protein
0.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 115 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
20%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Kaya akan protein nabati
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada beberapa orang
- Mengandung karbohidrat dalam jumlah sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang-kacangan?
kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 28 (Rendah) dan beban glikemik 6 per 100 g.
Apakah kacang-kacangan cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang-kacangan memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kacang-kacangan mempengaruhi gula darah?
kacang-kacangan memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek kacang-kacangan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
