IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Apel Jonagold GI rendah 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Apel matang GI rendah 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Apel merah manis GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel Pink Lady GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
apel rebus GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Ayam karaage GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 bakso hati GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
bakso nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 Bakso ricotta dan lemon GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Bar protein tanpa gula rasa marshmallow GI rendah 25 GL 6 / 100 g 6/10 batangan selai kacang GI rendah 25 GL 6 / 100 g 4/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biji GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 bilberry beku GI rendah 53 GL 6 / 100 g 9/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah campur GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah utuh yang dihaluskan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bubuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
bubuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Bubuk protein blueberry GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Bubuk protein vegan rasa cokelat brownie GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
cabe kalengan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Campuran kacang arab sederhana GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kacang-kacangan Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran superfood hijau GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 ceremoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ceri segar dengan serpihan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Cokelat hitam tinggi kakao (tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 cumi kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Daal mash (kacang urad rebus) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Dada ayam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Dada ayam tanpa lemak tumis sayuran dengan nasi merah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging iga babi goreng tepung GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Daging panggang gulung GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil merah dan paprika merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Dressing wijen Asia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak jamur GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Es krim santan tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 es krim tinggi protein GI rendah 38 GL 6 / 100 g 4/10 
gnocchi kembang kol GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Hominy kaleng GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Hoodys ketone snack mix GI rendah 25 GL 6 / 100 g 5/10 Hummus daun kucai GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hummus kacang arab alpukat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Irisan apel atau pir segar dengan selai almond atau selai kacang alami GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 irisan labu siam GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Irisan quiche sayuran GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 irisan zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Isian pai apel tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Jeli kelapa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Jeruk Mandarin GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Jeruk mandarin biasa GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Jeruk Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jus buah naga GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Jus jeruk dan pisang GI rendah 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus kismis hitam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 jus plum GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Kacang arab bertunas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang arab dimasak dalam saus tomat buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 kacang arab rebus, dibilas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang bắp GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini tumbuk dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dalam saus tomat GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang hitam goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang kedelai fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang koro rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
kacang mentega GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 kacang merah kaleng, ditiriskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang merah polos GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang polong beku GI rendah 39 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang polong dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang polong kalengan GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang raksasa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang ringan GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 kacang tunggak kaleng GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang-kacangan GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
