Biji delima
GI rendah
GL 10.4 per cangkir (174 g) · GL 6 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kandungan gula sedang
Biji delima memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (174 g) menambah beban glikemik sebesar 10.4.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169134 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Pilihan ini menawarkan kandungan karbohidrat dan gula yang jauh lebih rendah per sajian, sehingga ideal untuk pengelolaan gula darah.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Pilihan ini memberikan profil antioksidan yang serupa namun dengan total karbohidrat yang lebih sedikit dan dampak glikemik yang lebih rendah.
Blackberry - GL 3 per 100 g Pilihan ini lebih rendah total gula dan kalorinya, memungkinkan porsi yang lebih besar dengan dampak yang lebih kecil pada kadar insulin.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji delima adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 83 kcal |
| Karbohidrat | 18.7 g |
| Gula (total) | 13.7 g |
| Alami | 13.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Sumber serat makanan yang baik
- Kaya akan polifenol dan antioksidan
- Kandungan gula sedang
- Kepadatan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan buah beri
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Biji delima
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji delima?
Biji delima memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (174 g) memiliki beban glikemik 10.4; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Biji delima cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji delima memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji delima mempengaruhi gula darah?
Biji delima memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Biji delima di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
