Atchara
GI 45 · RendahGL 6 / 100 g4/10
GI rendah
45 GI
GL 6 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Mengandung sayuran fermentasi
- Kandungan natrium tinggi
Atchara memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 4 Jun 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Atchara adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
60
Kalori
14 g
Karbohidrat
0.7 g
Protein
0.1 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran fermentasi
- Rendah lemak
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandung tambahan gula
- Tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Atchara?
Atchara memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 6 per 100 g.
Apakah Atchara cocok untuk penderita resistensi insulin?
Atchara memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Atchara mempengaruhi gula darah?
Atchara memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
alpukat, kemangi, olesan biji labu GI 10 - Guacamole GI 10
-
Krim alpukat dan mustard Dijon GI 10 -
Saus alpukat jeruk nipis herbal GI 10 - Alpukat tumbuk dengan perasan jeruk nipis di atas irisan mentimun GI 10
- Pesto alpukat, kem basil, dan bawang putih GI 10
-
Dressing alpukat jeruk nipis GI 10 - Salad alpukat dengan biji labu atau biji bunga matahari GI 10
Cek Atchara di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
