Biji
GI rendah
GL 7.2 per buah tipikal (120 g) · GL 6 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Biji memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 30 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 14 g |
| Larut | 4.2 g |
| Tidak larut | 9.8 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 34 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 28 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya lemak sehat
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Produk makanan olahan
- Kepadatan kalori tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji?
Biji memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Biji cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji mempengaruhi gula darah?
Biji memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Biji di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
