Buah utuh yang dihaluskan

GI 40 · RendahGL 9 / cangkir7/10

GI rendah

40 GI

GL 9 per cangkir tipikal (150 g) · GL 6 per 100 g

Skor Logi 7/10

Beban glikemik rendah
Kandungan gula total sedang

Buah utuh yang dihaluskan memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 9.

Diperbarui 11 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Whole berries have more fiber, lower glycemic impact, and retain more nutrients than fruit puree.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
GL 1 per 100 g Unsweetened Greek yogurt is higher in protein and lower in sugars, helping stabilize blood sugar levels compared to fruit puree.

Bentuk Buah utuh yang dihaluskan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Buah utuh yang dihaluskan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

14 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	60 kcal
Karbohidrat	14 g
Gula (total)	11 g
Alami	11 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.03 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	1 mg

Tingkat pemrosesan

20%

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik rendah
Tidak ada gula tambahan
Kandungan air baik
Kandungan gula total sedang
Protein rendah
Beberapa kehilangan nutrisi akibat pengolahan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Buah utuh yang dihaluskan?

Buah utuh yang dihaluskan memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 9; per 100 g beban glikemiknya 6.

Apakah Buah utuh yang dihaluskan cocok untuk penderita resistensi insulin?

Buah utuh yang dihaluskan memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Buah utuh yang dihaluskan mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Buah utuh yang dihaluskan dalam basis data ini, Pure buah beri atau buah berbiji beku memiliki beban glikemik terendah (4 per 100 g).

Cek Buah utuh yang dihaluskan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.