Campuran sayuran superfood hijau
GI rendah
GL 1.8 per sendok takar tipikal (30 g) · GL 6 per 100 g
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Campuran sayuran superfood hijau memiliki indeks glikemik 20, lebih tinggi dari Sayuran berdaun polos (15). Satu sendok takar tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 1.8.
Diperbarui 20 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Sayuran berdaun
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Sayuran berdaun - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Herba segarGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- Sayuran daun dengan biji rami mentahGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- baby greensGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Sayuran bayi campuran - Sayuran blansirGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran sayuran superfood hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 20 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 14 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Pengolahan minimal
- Kandungan natrium sedang
- Kalori agak tinggi untuk campuran sayuran hijau
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran sayuran superfood hijau?
Campuran sayuran superfood hijau memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu sendok takar tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 1.8; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Campuran sayuran superfood hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran sayuran superfood hijau memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran berdaun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sayuran berdaun dalam basis data ini, Bok choy memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek Campuran sayuran superfood hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
