Lada hitam
GI rendah
GL 0.5 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 10 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kepadatan karbohidrat tinggi
Lada hitam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170931 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Lada hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lada hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 251 kcal |
| Karbohidrat | 64.8 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 25.3 g |
| Larut | 6.3 g |
| Tidak larut | 19 g |
| Protein | 10.4 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 1.4 g |
| Tidak jenuh | 1.9 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Nol gula tambahan
- Kepadatan karbohidrat tinggi
- Kepadatan nutrisi yang dapat diabaikan dalam ukuran porsi standar
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Lada hitam
-
Avgolemono dengan Jelai Mutiara 45 menit · 13 bahan · lanjutan -
Bò Lúc Lắc (Daging Sapi Goyang) dengan Salad Selada Air 25 menit · 12 bahan · lanjutan -
Ayam Cacciatore 45 menit · 12 bahan · lanjutan -
Telur Orak-arik Keju Cottage dengan Bayam 12 menit · 8 bahan · sedang -
Telur Deviled dengan Isian Yogurt, Paprika Asap & Kucai 22 menit · 8 bahan · sedang -
Escalivada (Sayuran Panggang Asap Khas Katalan dengan Ikan Teri) 65 menit · 11 bahan · sedang -
İmam Bayıldı (Terong Isi Masak Perlahan ala Turki) 60 menit · 9 bahan · sedang -
Involtini di Melanzane 40 menit · 11 bahan · lanjutan -
Kuku Sabzi (Kue Herbal Persia dengan Kacang Kenari dan Berberi) 35 menit · 11 bahan · lanjutan -
Caldo Verde Rendah-GI dengan Kacang Putih 35 menit · 10 bahan · sedang -
Salad Ayam Coronation Rendah-GI 25 menit · 12 bahan · sedang -
Ćevapi Rendah-GI dengan Ajvar Kilat dan Salad Kol 30 menit · 11 bahan · lanjutan
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lada hitam?
Lada hitam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah Lada hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lada hitam memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Lada hitam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lada hitam memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Lada hitam dalam basis data ini (10 per 100 g).
Cek Lada hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
