Buah campur
GI rendah
GL 9 per cangkir tipikal (150 g) · GL 6 per 100 g
- Tanpa tambahan gula
- Beban glikemik sedang
Buah campur memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 9.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Ini menawarkan rasio serat terhadap gula yang jauh lebih tinggi, yang membantu menstabilkan kadar glukosa darah dengan lebih baik daripada campuran buah biasa.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Dampak glikemiknya yang lebih rendah menjadikannya pilihan ideal untuk mengelola sensitivitas insulin dibandingkan dengan campuran buah.
Blackberry - GL 1 per 100 g Ini hampir tidak mengandung gula dan tinggi lemak sehat, sehingga menghasilkan beban glikemik yang dapat diabaikan yang mendukung kesehatan metabolisme.
Alpukat
Bentuk Buah campur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah campur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.45 g |
| Tidak larut | 1.05 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tanpa tambahan gula
- Kandungan air tinggi
- Secara alami rendah lemak
- Beban glikemik sedang
- Kepadatan serat relatif rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah campur?
Buah campur memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 9; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Buah campur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah campur memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Buah campur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Buah campur memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Buah campur dalam basis data ini (6 per 100 g).
Cek Buah campur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
