Protein kacang
GI 30 · RendahGL 6 / 100 g7/10
GI rendah
30 GI
GL 6 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan natrium sedang
Protein kacang memiliki indeks glikemik 30 (Rendah).
Diperbarui 13 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Protein kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
350
Kalori
20 g
Karbohidrat
60 g
Protein
3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 60 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
35%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium sedang
- Diproses ringan
- Kandungan vitamin lebih rendah dibanding legum utuh
Alergen
Mengandung: kedelaikacang tanahlupin
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Protein kacang?
Protein kacang memiliki indeks glikemik 30 (Rendah) dan beban glikemik 6 per 100 g.
Apakah Protein kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Protein kacang memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Protein kacang mempengaruhi gula darah?
Protein kacang memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Campuran Kacang-kacangan Rebus GI 30 -
Sup kacang dan farro GI 38 -
Salad Kacang-kacangan GI 28 -
Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) GI 28 - Bolognese lentil dengan pasta gandum utuh GI 45
- Buntil kubis isi lentil GI 28
-
roti tepung kacang renyah GI 45 - Kari lentil dengan santan ringan atau susu almond GI 28
Cek Protein kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
