Kacang hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Kacang hitam memiliki indeks glikemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 7 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, Kacang hitam berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Kacang hitam adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Excellent source of dietary fiber
- ✓ High plant-based protein content
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Contains lectins/anti-nutrients
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 132 kcal |
| Karbohidrat | 23.7g |
| Gula (total) | 0.3g |
| Alami | 0.3g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 8.7g |
| Larut | 2.61g |
| Tidak larut | 6.09g |
| Protein | 8.9g |
| Lemak | 0.5g |
| Jenuh | 0.1g |
| Tidak jenuh | 0.4g |
| Natrium | 1mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang hitam?
Kacang hitam memiliki indeks glikemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 7 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Kacang hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang hitam memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang hitam mempengaruhi gula darah?
Kacang hitam memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →