Daging buah markisa
GI rendah
GL 10.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 7 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks yang rendah
- Kandungan gula total sedang
Daging buah markisa memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 10.5.
Diperbarui 14 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Blackberry - GL 3 per 100 g They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Daging buah markisa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 97 kcal |
| Karbohidrat | 23.4 g |
| Gula (total) | 11.2 g |
| Alami | 11.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10.4 g |
| Larut | 3.1 g |
| Tidak larut | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks yang rendah
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula total sedang
- Bentuk olahan (pure) dapat mengurangi rasa kenyang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Daging buah markisa?
Daging buah markisa memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 10.5; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Daging buah markisa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Daging buah markisa memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Daging buah markisa mempengaruhi gula darah?
Daging buah markisa memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Daging buah markisa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
