Kacang panggang rumahan

GI 40 · RendahGL 10.5 / cangkir9/10

GI rendah

40 GI

GL 10.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 7 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik sedang

Kacang panggang rumahan memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 10.5.

Diperbarui 18 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kacang panggang rumahan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

17 g

Karbohidrat

5.5 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	95 kcal
Karbohidrat	17 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	5.5 g
Larut	1.7 g
Tidak larut	3.9 g
Protein	5.5 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.4 g
Natrium	80 mg

Tingkat pemrosesan

40%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Rendah gula dan natrium tambahan
Sumber protein nabati yang baik
Beban glikemik sedang
Mengandung sedikit natrium

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kacang panggang rumahan?

Kacang panggang rumahan memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 10.5; per 100 g beban glikemiknya 7.

Apakah Kacang panggang rumahan cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kacang panggang rumahan memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kacang panggang rumahan mempengaruhi gula darah?

Kacang panggang rumahan memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.