Markisa
GI rendah
GL 16.5 per cangkir (236 g) · GL 7 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula alami sedang
Markisa memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (236 g) menambah beban glikemik sebesar 16.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169108 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Markisa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 236 g | 16.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 97 kcal |
| Karbohidrat | 23.4 g |
| Gula (total) | 11.2 g |
| Alami | 11.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10.4 g |
| Larut | 3.1 g |
| Tidak larut | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin C dan antioksidan
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan gula alami sedang
- Bagian yang dapat dimakan per buah kecil
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Markisa?
Markisa memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (236 g) memiliki beban glikemik 16.5; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Markisa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Markisa memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Markisa mempengaruhi gula darah?
Markisa memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Markisa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
