Serat kacang polong
GI rendah
GL 7.5 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Profil nutrisi terbatas di luar serat
Serat kacang polong memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serat kacang polong adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 75 g |
| Larut | 5 g |
| Tidak larut | 70 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat tidak larut yang sangat baik
- Profil nutrisi terbatas di luar serat
- Bentuk yang sangat terisolasi/diekstraksi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serat kacang polong?
Serat kacang polong memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 7.5 per 100 g.
Apakah Serat kacang polong cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serat kacang polong memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Serat kacang polong mempengaruhi gula darah?
Serat kacang polong memiliki beban glikemik 7.5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Serat kacang polong di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
