Serat kacang polong

GI 10 · Rendah GL 1 · Rendah Score 8/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Serat kacang polong memiliki indeks glikemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan legumes lainnya, Serat kacang polong berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Serat kacang polong adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 10
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
120
Kalori
10g
Karbohidrat
7g
Protein
0.5g
Lemak

Skor Logi: 8/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat sangat tinggi
  • ✓ Beban glikemik sangat rendah
  • ✓ Kandungan gula rendah
  • ✗ Diproses secara moderat
  • ✗ Kandungan vitamin dan mineral rendah
  • ✗ Kandungan protein lebih rendah dibandingkan kacang polong utuh

Tingkat pemrosesan

60%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori120 kcal
Karbohidrat10g
Gula (total)1g
Alami1.0g
Ditambahkan0g
Serat75g
Larut5g
Tidak larut70g
Protein7g
Lemak0.5g
Jenuh0.1g
Tidak jenuh0.4g
Natrium10mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Serat kacang polong?

Serat kacang polong memiliki indeks glikemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Serat kacang polong cocok untuk penderita resistensi insulin?

Serat kacang polong memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Serat kacang polong mempengaruhi gula darah?

Serat kacang polong memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda