camilan kacang polong

GI 65 · SedangGL 39 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 39 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium tinggi

camilan kacang polong memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang menawarkan tekstur renyah yang mirip dengan camilan kacang polong tetapi dengan GI (28 vs 65) dan GL (17,36 vs 39) yang jauh lebih rendah.
Kedelai utuh
GL 2 per 100 g Edamame memberikan profil camilan berbasis kacang-kacangan yang serupa dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 16, GL 2).
Biji labu utuh
GL 1 per 100 g Biji labu adalah alternatif renyah yang sangat baik dan kaya nutrisi dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL 1.
Batang seledri segar dengan selai almond alami
GL 1 per 100 g Penggantian ini memberikan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat, yang menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih stabil (GI 20, GL 1).

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

camilan kacang polong adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

420

Kalori

60 g

Karbohidrat

15 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	8 g
Larut	2.5 g
Tidak larut	5.5 g
Protein	15 g
Lemak	14 g
Jenuh	1.8 g
Tidak jenuh	12.2 g
Natrium	800 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Sumber protein nabati yang baik
Kandungan natrium tinggi
Beban glikemik sedang
Bahan-bahan ultra-proses

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik camilan kacang polong?

camilan kacang polong memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 39 per 100 g.

Apakah camilan kacang polong cocok untuk penderita resistensi insulin?

camilan kacang polong memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.

Bagaimana camilan kacang polong mempengaruhi gula darah?

camilan kacang polong memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek camilan kacang polong di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.