Serat apel
GI 10 · RendahGL 7 / 100 g9/10
GI rendah
10 GI
GL 7 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan serat sangat tinggi
- Sangat diproses (isolat serat)
Serat apel memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 23 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serat apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
180
Kalori
70 g
Karbohidrat
2 g
Protein
0.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 70 g |
| Larut | 20 g |
| Tidak larut | 50 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
35%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Sangat diproses (isolat serat)
- Kandungan vitamin dan mineral rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serat apel?
Serat apel memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 7 per 100 g.
Apakah Serat apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serat apel memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Serat apel mempengaruhi gula darah?
Serat apel memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Serat apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
