Apel Gala
GI rendah
GL 7.2 per buah tipikal (120 g) · GL 6 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan gula sedang
Apel Gala memiliki indeks glikemik 38, lebih tinggi dari Apel polos (36). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 25 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Berries have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Buah campur - GL 5 per 100 g Green apples generally have a lower glycemic index and slightly less sugar than Gala apples.
Apel hijau - GL 4 per 100 g Pears provide more fiber and a similarly low glycemic index, supporting better blood sugar regulation.
Pir-pir
Bentuk Apel
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Apel - GI 36 · GL 5 per 100 g sour
Apel asam - GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
Apel beku - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Apel Champion - Apel EnvyGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Apel Gravenstein - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Apel Gray Renette - +17 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Apel Gala adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Buah utuh yang tidak diproses
- Mengandung serat
- Kandungan gula sedang
- Serat relatif rendah dibandingkan beberapa buah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Apel Gala?
Apel Gala memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Apel Gala cocok untuk penderita resistensi insulin?
Apel Gala memiliki indeks glikemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Apel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Apel dalam basis data ini, Apel memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Apel Gala di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
