Kantong tahu

GI 45 · RendahGL 9.6 / buah5.5/10

GI rendah

45 GI

GL 9.6 per buah tipikal (120 g) · GL 8 per 100 g

Skor Logi 5.5/10

Protein nabati yang baik
Gula tambahan tinggi

Kantong tahu memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Kulit tahu kering polos (15). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.

Diperbarui 15 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tahu panggang keras dengan rempah-rempah
GL 1 per 100 g It eliminates added sugars and excess sodium, making it better for blood sugar and heart health.
Kedelai utuh
GL 2 per 100 g Whole edamame offers more fiber, less processing, and no added sugars, supporting glycemic control.
Salad kacang arab
GL 5 per 100 g Chickpeas are low glycemic, high in fiber, and naturally low in sugar, aiding blood sugar management.

Bentuk Kulit tahu kering

Kulit tahu kering
GI 15 · GL 1 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kantong tahu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

18 g

Karbohidrat

8 g

Protein

9 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	18 g
Gula (total)	8 g
Alami	2 g
Ditambahkan	6 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	8 g
Lemak	9 g
Jenuh	1.5 g
Tidak jenuh	7 g
Natrium	600 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Protein nabati yang baik
Beban glikemik sedang
Lemak tak jenuh hadir
Gula tambahan tinggi
Kandungan natrium tinggi
Pengolahan sedang

Alergen

Mengandung: kedelai

Dapat mengandung: glutenwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kantong tahu?

Kantong tahu memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 8.

Apakah Kantong tahu cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kantong tahu memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Kulit tahu kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Kulit tahu kering dalam basis data ini, Kulit tahu kering memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).

Cek Kantong tahu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.