kiwi emas
GI rendah
GL 6.3 per buah (90 g) · GL 7 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
kiwi emas memiliki indeks glikemik 49, lebih rendah dari Kiwi utuh polos (50). Satu buah (90 g) menambah beban glikemik sebesar 6.3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, sehingga lebih baik untuk stabilitas gula darah.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Pilihan ini menawarkan lebih banyak serat dan fitonutrien dengan dampak minimal pada kadar glukosa darah dibandingkan dengan kiwi.
Blackberry - GL 3 per 100 g Ini mengandung lebih sedikit karbohidrat per 100g, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menjaga sensitivitas insulin.
Stroberi segar
Bentuk Kiwi utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kiwi emas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 12 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Sumber Vitamin C yang baik
- Beban glikemik sedang
- Rasio gula terhadap serat yang tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kiwi emas?
kiwi emas memiliki indeks glikemik 49 (Rendah). Satu buah (90 g) memiliki beban glikemik 6.3; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah kiwi emas cocok untuk penderita resistensi insulin?
kiwi emas memiliki indeks glikemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kiwi utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kiwi utuh dalam basis data ini, kiwi mentah memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek kiwi emas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
