Kacang gude utuh
GI rendah
GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan karbohidrat sedang
Kacang gude utuh memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 25 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang gude utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 25.8 g |
| Gula (total) | 2.9 g |
| Alami | 2.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 7.2 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan karbohidrat sedang
- Kandungan lemak rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang gude utuh?
Kacang gude utuh memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Kacang gude utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang gude utuh memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang gude utuh mempengaruhi gula darah?
Kacang gude utuh memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Kacang pinto kering GI 39 -
Kacang pinto kalengan GI 45 -
Kacang navy dimasak tanpa tambahan gula atau garam GI 31 -
Alternatif yogurt berbasis kedelai (tawar, tanpa pemanis) GI 20 -
Protein nabati (isolat) tanpa GI -
kulit protein kacang polong atau kedelai GI 25 -
ayam nabati GI 35 - Campuran protein (kacang polong dan beras) tanpa GI
Cek Kacang gude utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
