Gandum germ
GI 15 · RendahGL 8 / 100 g8/10
GI rendah
15 GI
GL 8 per 100 g
Skor Logi 8/10
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung gluten
Gandum germ memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 1 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Gandum germ
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gandum germ adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
360
Kalori
51 g
Karbohidrat
23 g
Protein
9.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 4 g |
| Tidak larut | 9 g |
| Protein | 23 g |
| Lemak | 9.7 g |
| Jenuh | 1.7 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 8 mg |
Tingkat pemrosesan
35%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan protein dan mikronutrien
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung gluten
- Kandungan gula alami sedang
- Kandungan lemak sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gandum germ?
Gandum germ memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah Gandum germ cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gandum germ memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Gandum germ mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Gandum germ memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Gandum germ dalam basis data ini (8 per 100 g).
Cek Gandum germ di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
