Serat beras
GI rendah
GL 7 per 100 g
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kandungan protein rendah
Serat beras memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serat beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 70 g |
| Larut | 20 g |
| Tidak larut | 50 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Pengolahan minimal
- Kandungan protein rendah
- Profil vitamin dan mineral rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serat beras?
Serat beras memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 7 per 100 g.
Apakah Serat beras cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serat beras memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Serat beras mempengaruhi gula darah?
Serat beras memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Serat beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
