kacang polong
GI 51 · RendahGL 7.2 / 100 g8.5/10
GI rendah
51 GI
GL 7.2 per 100 g
Skor Logi 8.5/10
- kandungan serat tinggi
- mengandung karbohidrat yang dapat dicerna
kacang polong memiliki indeks glikemik 51 (Rendah).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang polong adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
81
Kalori
14.5 g
Karbohidrat
5.4 g
Protein
0.4 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 81 kcal |
| Karbohidrat | 14.5 g |
| Gula (total) | 5.7 g |
| Alami | 5.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 3.3 g |
| Protein | 5.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein nabati dan mikronutrien
- beban glikemik rendah
- mengandung karbohidrat yang dapat dicerna
- gula alami
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang polong?
kacang polong memiliki indeks glikemik 51 (Rendah) dan beban glikemik 7.2 per 100 g.
Apakah kacang polong cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang polong memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kacang polong mempengaruhi gula darah?
kacang polong memiliki beban glikemik 7.2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek kacang polong di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
