Buah tropis
GI rendah
GL 1.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 8 per 100 g
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula alami tinggi
Buah tropis memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.2.
Diperbarui 30 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Raspberry segar - GL 7.7 per 100 g Blueberries have a more favorable sugar profile and more antioxidants, which support metabolic health.
Blueberry - GL 3 per 100 g Berries have a very low glycemic load and a high fiber content, which is beneficial in insulin resistance.
Buah campuran
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah tropis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 13 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak ada tambahan gula
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula alami tinggi
- Kandungan serat rendah
- Nilai protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah tropis?
Buah tropis memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.2; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Buah tropis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah tropis memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Buah tropis mempengaruhi gula darah?
Buah tropis memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Buah tropis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
