Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 10 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya vitamin (A, C, B6)
- ✓ Rendah lemak
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Mengandung gula alami
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 20.1g |
| Gula (total) | 4.2g |
| Alami | 4.2g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 3g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 1.6g |
| Lemak | 0.1g |
| Jenuh | 0.02g |
| Tidak jenuh | 0.01g |
| Natrium | 55mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan?
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 10 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan mempengaruhi gula darah?
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →