Kotle kacang kedelai goreng
GI rendah
GL 9.6 per buah tipikal (120 g) · GL 8 per 100 g
- Sumber protein nabati yang baik
- Kandungan natrium tinggi
Kotle kacang kedelai goreng memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Proses fermentasi meningkatkan daya cerna dan ketersediaan hayati nutrisi dibandingkan dengan produk isolat kedelai olahan.
Tempe - GL 6 per 100 g Ini adalah sumber makanan utuh yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang memberikan rasa kenyang lebih baik serta kontrol gula darah yang lebih stabil.
Protein nabati berbasis lentil - GL 1 per 100 g Menghindari lemak tidak sehat dan natrium berlebih yang biasanya terdapat pada produk potongan kedelai goreng tepung dan kemasan.
Tahu panggang keras dengan rempah-rempah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kotle kacang kedelai goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang baik
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan serat yang cukup
- Kandungan natrium tinggi
- Tekstur/aditif yang diproses secara tinggi
- Potensi minyak biji-bijian penyebab peradangan dari proses penggorengan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kotle kacang kedelai goreng?
Kotle kacang kedelai goreng memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Kotle kacang kedelai goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kotle kacang kedelai goreng memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kotle kacang kedelai goreng mempengaruhi gula darah?
Kotle kacang kedelai goreng memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kotle kacang kedelai goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
