omelet tepung gandum utuh
GI rendah
GL 9.6 per buah tipikal (120 g) · GL 8 per 100 g
omelet tepung gandum utuh memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.
Diperbarui 23 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Omelet polos
- tanpa GI
Omelet polos - Omelet BaratGI 20 · GL 1 per 100 g western
- Telur dadar kecapGI 45 · GL 4 per 100 g sweet soy
- GI 55 · GL 6 per 100 g spanish
tortilla Spanyol - tanpa GI with goat cheese and herbs
Omelet dengan telur ayam kampung, keju kambing, dan rempah segar - tanpa GI egg whitestrip
Omelet putih telur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
omelet tepung gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik omelet tepung gandum utuh?
omelet tepung gandum utuh memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah omelet tepung gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
omelet tepung gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Omelet polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Omelet polos dalam basis data ini, Omelet Barat memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek omelet tepung gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
