Manggis
GI rendah
GL 9.6 per buah tipikal (120 g) · GL 8 per 100 g
- Kaya antioksidan
- Kandungan gula sedang
Manggis memiliki indeks glikemik 43 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.
Diperbarui 8 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Manggis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 73 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 16.7 g |
| Alami | 16.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya antioksidan
- Rendah lemak
- Mengandung vitamin C
- Kandungan gula sedang
- Rendah protein
- Serat rendah dibandingkan buah lain
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Manggis?
Manggis memiliki indeks glikemik 43 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Manggis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Manggis memiliki indeks glikemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Manggis mempengaruhi gula darah?
Manggis memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Manggis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
