Kaserol ubi jalar dan lentil
GI rendah
GL 13.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 9 per 100 g
- Beban glikemik sedang
- Kandungan karbohidrat sedang
Kaserol ubi jalar dan lentil memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 13.5.
Diperbarui 1 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
kembang kol panggang - GL 1 per 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
brokoli kukus - GL 2 per 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
labu spaghetti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kaserol ubi jalar dan lentil adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.26 g |
| Tidak larut | 2.94 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan karbohidrat sedang
- Mengandung sedikit natrium
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kaserol ubi jalar dan lentil?
Kaserol ubi jalar dan lentil memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 13.5; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Kaserol ubi jalar dan lentil cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kaserol ubi jalar dan lentil memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kaserol ubi jalar dan lentil mempengaruhi gula darah?
Kaserol ubi jalar dan lentil memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kaserol ubi jalar dan lentil di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
