roti lapis
GI rendah
GL 2.7 per iris tipikal (30 g) · GL 9 per 100 g
roti lapis memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.
Diperbarui 25 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti lapis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (total) | 2.1 g |
| Alami | 2.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti lapis?
roti lapis memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah roti lapis cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti lapis memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana roti lapis mempengaruhi gula darah?
roti lapis memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek roti lapis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
