Idli oat dan lentil
GI rendah
GL 10.8 per buah tipikal (120 g) · GL 9 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung natrium sedang
Idli oat dan lentil memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Oat polos (55). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Diperbarui 21 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Oat
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Oat - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
oat matang - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Oat tanpa kulit - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
gandum potong baja dan biji chia - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
gandum tumbuh kecambah - oat instanGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
Serpihan oat dengan vitamin B - +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Idli oat dan lentil adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Sumber protein nabati yang baik
- Mengandung natrium sedang
- Bukan protein lengkap
- Melibatkan beberapa proses pengolahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Idli oat dan lentil?
Idli oat dan lentil memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Idli oat dan lentil cocok untuk penderita resistensi insulin?
Idli oat dan lentil memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Oat dalam basis data ini, oat matang memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Idli oat dan lentil di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
