Wafel protein gandum utuh
GI rendah
GL 13 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pemrosesan moderat
Wafel protein gandum utuh memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Wafel polos (76).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Wafel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Wafel - Wafel seratGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
waffle gandum utuh - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
waffle cokelat chip - wafel cokelat bebas gulaGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Wafel Belgia - GI 76 · GL 27 per 100 g merek: eggos
waffle Eggo - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wafel protein gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Rendah gula tambahan
- Pemrosesan moderat
- Mengandung natrium
- Beban glikemik moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wafel protein gandum utuh?
Wafel protein gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 13 per 100 g.
Apakah Wafel protein gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wafel protein gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Wafel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Wafel protein gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Wafel dalam basis data ini (13 per 100 g).
Cek Wafel protein gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
