Wafel
GI tinggi
GL 10.3 per buah (38 g) · GL 27 per 100 g
- Sumber protein
- Beban glikemik tinggi
Wafel memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi). Satu buah (38 g) menambah beban glikemik sebesar 10.3.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Wafel
- Wafel protein gandum utuhGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Wafel seratGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
waffle gandum utuh - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
waffle cokelat chip - wafel cokelat bebas gulaGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Wafel Belgia - GI 76 · GL 27 per 100 g merek: eggos
waffle Eggo
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wafel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 9 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Kandungan air rendah
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wafel?
Wafel memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi). Satu buah (38 g) memiliki beban glikemik 10.3; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah Wafel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wafel memiliki indeks glikemik tinggi (76) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pancake soba.
Bentuk Wafel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wafel dalam basis data ini, Wafel protein gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Wafel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
