waffle Eggo
GI tinggi
GL 32.4 per buah tipikal (120 g) · GL 27 per 100 g
- Pilihan sarapan yang praktis
- Indeks dan beban glikemik tinggi
waffle Eggo memiliki indeks glikemik 76, sama dengan Wafel polos (76). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 32.4.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman makan waffle yang serupa namun dengan GI (15 vs 76) dan GL (1 vs 27) yang jauh lebih rendah, sehingga respons gula darah menjadi jauh lebih stabil.
Wafel tepung almond dan putih telur - GL 1 per 100 g Ini menawarkan alternatif sarapan tinggi protein yang memiliki dampak glikemik jauh lebih rendah (GL 1 vs 27) dibandingkan waffle tradisional.
Pancake keju cottage dan telur - Muffin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 per 100 g Ini adalah pilihan sarapan padat nutrisi dengan glikemik rendah (GI 10, GL 1) yang menggantikan karbohidrat olahan dengan protein dan lemak sehat untuk mencegah lonjakan glukosa.
Bentuk Wafel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Wafel - Wafel protein gandum utuhGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Wafel seratGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
waffle gandum utuh - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
waffle cokelat chip - wafel cokelat bebas gulaGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Wafel Belgia - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
waffle Eggo adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Pilihan sarapan yang praktis
- Menyediakan beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Makanan ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik waffle Eggo?
waffle Eggo memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 32.4; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah waffle Eggo cocok untuk penderita resistensi insulin?
waffle Eggo memiliki indeks glikemik tinggi (76) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Wafel tepung almond dan putih telur.
Bentuk Wafel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wafel dalam basis data ini, Wafel protein gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek waffle Eggo di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
