Wafel Belgia
GI tinggi
GL 32.4 per buah tipikal (120 g) · GL 27 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik dan beban yang sangat tinggi
Wafel Belgia memiliki indeks glikemik 76, sama dengan Wafel polos (76). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 32.4.
Diperbarui 16 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 18 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
waffle gandum utuh - GL 16 per 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Pancake oat dan pisang (tanpa gula tambahan) - GL 2 per 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Bentuk Wafel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Wafel - Wafel protein gandum utuhGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Wafel seratGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole waffle gandum utuh
- GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
waffle cokelat chip - wafel cokelat bebas gulaGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g merek: eggos
waffle Eggo - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wafel Belgia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 430 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa serat
- Indeks glikemik dan beban yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan natrium dan lemak jenuh yang tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wafel Belgia?
Wafel Belgia memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 32.4; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah Wafel Belgia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wafel Belgia memiliki indeks glikemik tinggi (76) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah waffle gandum utuh.
Bentuk Wafel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wafel dalam basis data ini, Wafel protein gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Wafel Belgia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
