Serat fruktan
GI 10 · RendahGL 9 / 100 g9/10
GI rendah
10 GI
GL 9 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif
Serat fruktan memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 1 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serat fruktan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
150
Kalori
90 g
Karbohidrat
0 g
Protein
0 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 85 g |
| Larut | 25.5 g |
| Tidak larut | 59.5 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
35%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Manfaat prebiotik untuk kesehatan usus
- Dampak glikemik yang sangat rendah
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada individu yang sensitif
- Kandungan protein dan mikronutrien minimal
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serat fruktan?
Serat fruktan memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 9 per 100 g.
Apakah Serat fruktan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serat fruktan memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Serat fruktan mempengaruhi gula darah?
Serat fruktan memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Serat fruktan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
