Kesemek Amerika
GI rendah
GL 10.8 per buah tipikal (120 g) · GL 9 per 100 g
- Kandungan air tinggi
- Kandungan gula tinggi relatif terhadap protein
Kesemek Amerika memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini memiliki kandungan gula yang jauh lebih rendah dan beban glikemik yang jauh lebih rendah, sehingga ideal untuk pengelolaan gula darah.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Makanan ini menyediakan lebih banyak serat per porsi dengan dampak glikemik yang lebih rendah dibandingkan kesemek.
Blackberry - GL 3 per 100 g Makanan ini memiliki kepadatan kalori yang lebih rendah dan beban glikemik yang lebih rendah, yang membantu menjaga kadar insulin tetap stabil.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kesemek Amerika adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 18.6 g |
| Gula (total) | 12.5 g |
| Alami | 12.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.6 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air tinggi
- Sumber serat pangan yang baik
- Kaya akan mikronutrien esensial
- Kandungan gula tinggi relatif terhadap protein
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kesemek Amerika?
Kesemek Amerika memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Kesemek Amerika cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kesemek Amerika memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kesemek Amerika mempengaruhi gula darah?
Kesemek Amerika memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kesemek Amerika di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
