Anggur
GI rendah
GL 14.5 per cangkir (151 g) · GL 9.6 per 100 g
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Kandungan gula tinggi per porsi
Anggur memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir (151 g) menambah beban glikemik sebesar 14.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174683 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Buah ini memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi per porsi dibandingkan anggur.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Blackberry menawarkan rasio serat terhadap gula yang lebih baik, sehingga lebih ramah terhadap gula darah bagi individu dengan resistensi insulin.
Blackberry - GL 3 per 100 g Stroberi memiliki beban glikemik yang lebih rendah, memungkinkan porsi yang lebih besar dengan dampak yang lebih kecil pada kadar insulin.
Stroberi segar
Bentuk Anggur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Anggur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 cangkir | 151 g | 14.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 69 kcal |
| Karbohidrat | 18.1 g |
| Gula (total) | 15.5 g |
| Alami | 15.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Kaya akan polifenol yang bermanfaat
- Rendah lemak dan natrium
- Kandungan gula tinggi per porsi
- Kepadatan serat rendah
- Karbohidrat yang cepat dicerna
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Anggur?
Anggur memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir (151 g) memiliki beban glikemik 14.5; per 100 g beban glikemiknya 9.6.
Apakah Anggur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Anggur memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Anggur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Anggur dalam basis data ini, anggur putih memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Anggur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
